入浴で肩こり解消してみよう


血行が悪くなってしまうと、どうしても肩こりの症状が出てしまうので、入浴する際にしっかりと体を温めることで、血行の良くし肩こりの症状を解消しましょう。

シャワーーだけではどうしても体が温まらないので、毎日湯船にお湯を張って入浴をするようにしましょう。

体を温めるというと、熱めのお風呂に入るというイメージが強いですよね。

でも熱いお風呂の場合は逆に上がった後に湯冷めをしやすいので、ぬるめの温度のお風呂に、じっくりと入浴し体の芯から温まるようにしましょう。

熱いお風呂に入って体の芯まで温まらない内に上がってしまうと、血行が良くなっているつもりでも、実際には血行は良くなっていません。

湯船に浸かりながら、肩のストレッチをすることも効果的です。上下や左右に型を動かすことで、水圧も働くために十分なストレッチ効果を得ることが出来ます。

疲労回復効果がある入浴剤を使って入浴すると言うのも、肩こりにはある程度効果があるようですね。あまり期待出来ないかもしれませんが。

お風呂に入りながら、肩こりを解消してみましょう。

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