正しい寝具選びで肩こりをマシに
貴方は自分に合った寝具を使っていますか？寝ても疲れが取れ無いなどの症状がある場合は、寝具があっていない可能性があります。
一度購入をしたら、ずっと使い続けるのではなく、定期的に自分に合った寝具に変える事をお勧めします。
固すぎる布団は、腰に負担をかけてしまう為に肩こりの原因になり、逆に柔らかすぎる布団も体が沈んでしまうために、首にも負担をかけてしまいます。
また枕の高さでも肩こりの原因になることがあります。枕が高いと首が不自然に沿ってしまうために、疲労がたまってしまい、肩こりの原因になってしまいます。
枕ってどれくらいの高さが目安か知っていますか？大人の場合は5〜7センチの高さの枕が、一番良いと言われているんですよ。
布団までは買い替えるのは・・・と言う人でも、枕を変えてみるだけでも随分と肩こりの症状が軽減されます。
一度自分が使っている寝具が合っているか、チェックしてみましょう。安かったからと言って購入をしてしまっていませんか？
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